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9月

炭水化物ダイエットを成功させるには

炭水化物ダイエットを成功させるには、いきなり炭水化物をたくさん減らすのではなく、徐々に減らしていき、体が時間をかけてゆっくり慣れるようにしなければなりません。

ですから、最初はいつもの量の20%くらいを減らしてみて、様子を見てみましょう。

それから炭水化物の代わりになり、さらに満腹感のあるものを摂ります。

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